โจ๊กปรุงอย่างไร? ประโยชน์และโทษของจานนี้
คุณชอบโจ๊ก? ถ้าไม่ใช่นี่ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณารสนิยมของคุณอย่างชัดเจนแล้ว! ฉันจะไม่โน้มน้าวคุณถึงความจำเป็นในการใช้ธัญพืชในชีวิตประจำวัน แต่บอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารนี้เท่านั้น เริ่มต้นด้วยธัญพืชซึ่งโดยทางด้านขวาสามารถเรียกได้ว่าเป็นประโยชน์มากที่สุด นี่คือเรือยอชท์
จำรากของเราได้
การพูดเกี่ยวกับสิทธิอาหารสุขภาพโจ๊กเป็นเมื่อมันเป็นมูลค่าการจดจำในครั้งแรกที่ ยังคงปู่ย่าตายายของเรารู้มากเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นหลักฐานโดยยืนยาวของพวกเขาสต็อกของกองกำลังที่สำคัญและพลังงานที่เต้นคีย์ และตอนนี้จำไว้ว่าอะไรคือจานหลักบนโต๊ะอาหารค่ำของบรรพบุรุษของเรา? อย่างแม่นยำ, porridges เดียวกันเหล่านั้น!
คุณสมบัติของโจ๊กข้าวบาร์เลย์
ดังนั้นโจ๊กคือโจ๊ก ประโยชน์และโทษของอาหารนี้เป็นคำถามแรกที่เราควรจะจัดการด้วย อันดับแรกให้ปัดเป่าความเห็นที่มีอยู่ในปัจจุบันว่ามี porridges เป็นวิธีที่แน่นอนเพื่อให้ได้น้ำหนัก บนพื้นฐานของข้อสรุปดังกล่าวถูกดึงออกมามันไม่ชัดเจน แค่คิดว่า:
- โจ๊กข้าวบาร์เลย์มีปริมาณแคลอรีต่ำกว่าธัญพืชอื่น ๆ (300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม)
- มีสารที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายซึ่งต่อสู้กับการสะสมของไขมันสะสม
- มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งมีผลต่อการปลดปล่อยตัวจากสารพิษและสารพิษ
สำหรับใครมันอาจเป็นอันตรายต่อการใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์?
ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ซึ่งเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายอยู่ในขณะนี้การประเมินสำหรับบางคนอาจเป็นอาหารที่ไม่พึงประสงค์ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์ในเมนูสำหรับเด็กถึงหนึ่งปี เหตุผลก็คือ yachka มี gluten ซึ่งอาจไม่ดูดซึมโดยร่างกายของเด็ก นี้ไม่ได้หมายความว่าตังเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังไม่ได้หมายความว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเตน แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการแพ้ในทารกในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมก็เป็นมูลค่าในขณะที่การปฏิเสธโจ๊กข้าวบาร์เลย์ บางทีผลิตภัณฑ์ตัวนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้กับเด็กวัยหัดเดิน
วิธีการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์?
เราพบข้าวต้มข้าวบาร์เลย์คืออะไร ประโยชน์และอันตรายของมันได้กลายเป็นที่รู้จักกับเรา แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เพื่อให้ภาพสมบูรณ์เราจำเป็นต้องรู้วิธีการทำโจ๊กดังกล่าว ทุกอย่างเรียบง่าย ล้างซีเรียลในน้ำหลาย ๆ ครั้งใส่ในกระทะหรือหม้อพักใส่น้ำเย็น (1 ถ้วยซีเรียลใน 3 แก้ว) ใส่ความร้อนปานกลางและใส่เกลือลงไปในลิ้มรส เมื่อน้ำเดือดลดความร้อนและทำให้ตื่นเต้นเป็นครั้งคราวต้มโจ๊ก เมื่อต้มน้ำให้หมด (ประมาณ 30-40 นาที) นำกระทะออกจากความร้อนใส่เนยลงในข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์และปิดฝากระทะด้วย รอประมาณห้านาทีและผสมเนื้อหา อาหารเย็นพร้อมอาหารอร่อย!
