ความลับของความงาม: เราถอดกางเกงขี่ม้าที่สะโพกออก
คุณรู้ว่าสะโพก breeches? ภาพที่โพสต์ไว้ในบทความของเราแสดงให้เห็นชัดเจนว่าพื้นที่ปัญหาที่ผู้หญิงกำลังดิ้นรนอยู่ คุณเคยคิดเกี่ยวกับวิธีการกำจัดปัญหานี้หรือไม่? แบบฝึกหัดง่ายๆและเข้าถึงได้ง่ายช่วยให้คุณได้
เพื่อที่จะลบกางเกงขี่บนสะโพกเราทำต่อไปนี้: นั่งบนพื้นขาต้องโค้งงอที่หัวเข่า วางมือลงบนพื้นทุกด้าน วางเท้าขวาไว้บนพื้นไม่งอในหัวเข่า ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 15 ถึง 20 ครั้ง จากนั้นทำตามการเคลื่อนไหวเดียวกันกับเท้าซ้ายของคุณ ด้วยการออกกำลังกายนี้คุณจะอุ่นกล้ามเนื้อ gluteus และ promasize เท้าของกางเกงขี่ม้า
การออกกำลังกาย 2
นั่งอยู่บนพื้นให้ยืดขาข้างหน้าคุณ ควรวางมือไว้บนหน้าอกหรือคุณสามารถงอได้ที่ข้อศอกด้านข้างของตัวคุณเอง พยายามเลื่อนก้นไปข้างหน้าสิบครั้งและย้อนกลับไป 10 ครั้ง ทำห้าวิธี ขาต้องอยู่ตรงระหว่างการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย 3
การออกกำลังกายที่ดีอีกอันหนึ่งเพื่อลดกางเกงในกางเกงบนสะโพก: นอนลงและหันไปทางขวาด้วยมือของคุณพิงข้อศอกขวา ขาควรจะงอที่หัวเข่า ยกขาซ้ายขึ้นประมาณ 45 องศาจากพื้นรั้งสะโพกซ้ายและดึงถุงเท้าเข้าหาตัวคุณ ด้วยหัวเข่าซ้ายของคุณให้แตะพื้นก่อนหน้าเข่าขวาและด้านหลัง เราทำสามวิธีสามสิบครั้งสำหรับหนึ่งและจากนั้นสำหรับขาอื่น ๆ
การออกกำลังกาย 4
นอนอยู่ทางด้านขวาวางศีรษะไว้บนแขน ขายังคงตรง และเราเริ่มยกขาข้างซ้ายที่มุม 45 องศาอธิบายวงกลมนั้นและด้วยเท้าขวาที่เราทำซ้ำขั้นตอนเดียวกัน
การออกกำลังกาย 5
สำหรับการออกกำลังกายครั้งนี้เราจะต้องได้รับการสนับสนุน ยืนข้างๆเธอ ด้านหลังยืดขึ้น, ก้นจะตึง เราวางขาข้างขวาสิบหรือสิบห้าครั้งแล้วก็ขาซ้าย เราทำวิธีสามหรือสี่สำหรับแต่ละขา
การออกกำลังกาย 6
หนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดกางเกงบนสะโพก คุณต้องนอนบนขอบโซฟาหรือเตียง จากนั้นเราจะทำการเคลื่อนไหวดังกล่าว: ขาซ้ายที่เรานำขึ้นก่อนแล้วเราลดลงไปที่พื้น เราทำยี่สิบถึงสามสิบครั้งสำหรับแต่ละขาสามหรือสี่วิธี
แนวทางที่ครอบคลุม
ผลดีจะได้รับจากการออกกำลังกายร่วมกับนวดสำหรับกางเกงขี่ม้า ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีถุงมือแข็งแปรงหรือลูกกลิ้งนวดพิเศษ การนวดสามารถทำได้ทั้งด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์และครีมเผาผลาญไขมันและเฉพาะในฝักบัวใต้น้ำ สิ่งสำคัญคือผิวของคุณรู้สึกผลกระทบต่อมัน ควรบลัชออนและอุ่นขึ้น คุณยังสามารถทำขัดและ wraps วิธีการเหล่านี้ช่วยในการรับมือกับการขี่กางเกงในสะโพก ตัวอย่างเช่นผลดีคือการใช้สครับกาแฟ ในขณะที่อาบน้ำให้ผสมกาแฟที่ไม่ละลายน้ำพื้นกับเจลและถูพื้นที่ที่มีปัญหาอย่างรุนแรงกับมวลที่เกิด ทำเช่นนี้เป็นเวลาห้านาทีและล้างออกด้วยน้ำ การทำแบบฝึกหัดและกระบวนการทำเครื่องสำอางเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำเกี่ยวกับโภชนาการ ต้องมีความสมดุลและเป็นประโยชน์ หากคุณรวมคำแนะนำทั้งหมดไว้แล้วเร็ว ๆ นี้ปัญหาของคุณ - กางเกงขี่บนสะโพก - จะไม่ติดตาม!
