วิธีการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

ชีวิตสมัยใหม่ทำให้เรารีบร้อน และในขณะที่เราถูกบังคับให้นำไลฟ์สไตล์ที่ไม่ประจำตัว เรานั่งอยู่ในรถส่วนตัวและในระบบขนส่งสาธารณะ เราใช้เวลานั่งอยู่ที่จอคอมพิวเตอร์และหน้าจอทีวี และเราไม่สังเกตว่าท่าทางของเราถูกรบกวนอย่างไร เฉพาะเมื่อมีอาการปวดหลังคอและข้อต่อเมื่อโรคหัวใจและหลอดเลือดพัฒนาขึ้นเราจำได้และพยายามจดจำท่าทางที่ถูกต้อง

ทำไมท่าทางที่ถูกต้องจึงสำคัญ?

กระดูกสันหลังเป็นกระดูกสันหลังของโครงกระดูกของเรา จากสภาพของเขาโดยตรงขึ้นอยู่กับการทำงานของทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นของอวัยวะภายใน ดังนั้นสุขภาพของเราอารมณ์ของเราขึ้นอยู่ นอกจากนี้ท่าทางขึ้นอยู่กับว่าคนเรารับรู้อย่างไร หลังจากที่ทุกคนที่มีท่าทางที่ถูกต้องกับไหล่และศีรษะของเขาที่จัดขึ้นสูงให้ความรู้สึกของการประสบความสำเร็จและมีความสุข ถ้าหลังของคนถูกงอไหล่จะลดลงสายตาอยู่ตรงไปที่เท้า - ไม่มีอะไรนอกจากความเห็นอกเห็นใจเขาจะไม่ทำให้เกิด การหาเพื่อนการทำงานและความรักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชาย เป็นผลให้ความผิดหวังใหม่และเหตุผลใหม่ลดลงหัวของคุณลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการรักษาท่าทางที่เหมาะสมและดูหลังของคุณ

กฎของท่าทางที่ดี

เพื่อรักษาเยาวชนและสุขภาพมีโอกาสมากขึ้นในการตอบสนองความปรารถนาเป็นมูลค่าการดูแลกระดูกสันหลังของคุณ เราขอแนะนำให้คุณจดจำและปฏิบัติตามกฎทั่วไปหลายประการเพื่อบอกวิธีการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

1. ดูน้ำหนักของคุณ น้ำหนักส่วนเกินจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนบนมีน้ำหนักมากเกินไปทำให้เกิดความโค้ง คนผอมง่ายมากตรง
2. ทำกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับท่าทางที่เหมาะสมคือว่ายน้ำและยิมนาสติก หากคุณไม่สามารถไปที่ห้องออกกำลังกายหรือสระว่ายน้ำอย่างน้อยทำที่ง่ายที่สุดยิมนาสติกที่ซับซ้อนที่บ้านเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังเอวและไหล่เข็มขัด พวกเขามีส่วนร่วมหลักในการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง
3. เลือกที่นอนและหมอนได้อย่างถูกต้อง เตียงนุ่มเกินไปและหมอนที่สูงเกินไป (เช่นเดียวกับการขาดที่สมบูรณ์ของมัน) มักจะเป็นสาเหตุของการละเมิดของท่าทาง
4. เมื่อคุณต้องแบกเด็กหรือถุงหนักให้ตรวจสอบว่าน้ำหนักที่ด้านหลังของคุณแม้จะพยายามที่จะตรงไหล่ของคุณและตรงในสถานการณ์ดังกล่าว
5. เมื่อคุณนั่งให้หลังของคุณตรงให้ขึ้นนิสัยข้ามขาของคุณ อุ่นเครื่องเป็นระยะ ๆ ถ้าคุณไม่สามารถลุกขึ้นทำแบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อยืดหลังของคุณขณะนั่งยืด

อย่าสิ้นหวังถ้าคุณไม่สังเกตผลทันที โดยไม่ต้องเข้าใจในวัยเด็กว่าจะรักษาท่าทางที่ถูกต้องได้อย่างไรตอนนี้จำเป็นต้องบรรลุเป้าหมายนี้ด้วยการทำงานประจำวัน

ผู้ช่วยกระดูกสันหลัง

เพื่อให้ตรงและการรักษาที่ดีท่าทางคุณต้องติดตามหลังของคุณอย่างต่อเนื่องและยิมนาสติกเพื่อเข้าร่วมอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เฉพาะในกรณีนี้หลังจากระยะเวลาหนึ่งคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสถานะสุขภาพและอารมณ์ของคุณ

หากสิ่งที่ไม่ทำงานหรือท่าทางเสียอย่างจริงจังเกินไปคุณต้องช่วยกระดูกสันหลัง หลายคนที่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะทำให้แพทย์แนะนำให้รัดตัวเพื่อแก้ไขท่าทาง ช่วยให้กล้ามเนื้อด้านหลังสามารถแก้ไขตำแหน่งที่จำเป็นได้เมื่อไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เครื่องรัดตัวสวมใส่ได้หลายชั่วโมงต่อวันและบางส่วนจะแทนที่ยิมนาสติก

บางครั้งการแก้ไขข้อพับหรือการป้องกันโรคยังแนะนำให้ผู้แก้ไขท่าทาง คำติชมจากผู้ที่ใช้มันเป็นบวกเสมอ ด้วยการประยุกต์ใช้การพัฒนาทางการแพทย์เหล่านี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและท้องให้มีการอำนวยความสะดวกในท่าทางที่เหมาะสมและผลจากการทำงานด้วยตัวคุณเองจะเห็นได้ชัด