การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพของ Mike Tyson

มันแทบจะไม่สามารถหาคนที่ไม่เคยเคยได้ยินเรื่อง Mike Tyson นักมวยนี้ได้รับชื่อเสียงระดับโลกและตอนนี้ชื่อของเขาจะเกี่ยวข้องกับมวยเสมอ ผู้เริ่มต้นและนักมวยอาชีพหลายคนให้เกียรติกับบุคลิกนี้และทำให้เหมาะที่สุด เพื่อให้ได้ความสูงเท่ากันพวกเขาใช้การออกกำลังกายของ Mike Tyson พยายามทำให้เขาเหมือนทุกอย่าง คุณก็สามารถลองฝึกเช่นไทสัน

กิจวัตรประจำวัน

พื้นฐานของการฝึกอบรมของ Mike Tyson คือกิจวัตรประจำวันของเขา เพื่อให้บรรลุความสำเร็จเช่นเดียวกันคุณจะต้องพยายามทำซ้ำกำหนดการนี้อีกครั้ง

แต่ต้องแน่ใจว่า: ทันทีที่คุณแทบจะไม่สามารถเอาชนะได้ ความจริงก็คือไมค์ตื่นนอนเวลาห้าโมงเช้าและรีบเดินเบา ๆ เป็นชั่วโมง หลังจากกลับมาเขาก็ไปอาบน้ำเพื่อฟื้นฟูตัวเองและจากนั้นก็เดินกลับไปนอนอีกสี่ชั่วโมง เมื่อเวลาสิบโมงเช้าไทสันก็ลุกขึ้นนอนและกินอาหารเช้าหลังจากนั้นก็ไม่ได้ใช้เวลากับกิจการของตัวเองมากนักและในตอนเที่ยงเขาก็ไปที่โรงยิมเพื่อใช้เวลาในการซ้อมรบเป็นเวลาสองชั่วโมง หลังจากนั้นนักมวยก็รับประทานอาหารเย็นอีกพักหนึ่งและอีก 16 โมงก็เดินไปที่ห้องโถง เขาใช้สำหรับลูกแพร์ชนิดนี้ อีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาการฝึกความแข็งแรงของ Mike Tyson เริ่มขึ้นซึ่งกินเวลานานถึงเจ็ดโมงเย็น หลังจากนั้นไมค์ก็ไปทานอาหารค่ำพักผ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ และออกกำลังกายเป็นครั้งสุดท้าย - ประมาณครึ่งชั่วโมงก็ฝึกซ้อมบนจักรยานนิ่ง จากนั้นเขาก็ใช้เวลาเรียนหนังสือหนังสือพิมพ์และทีวีหลังจากนั้นเขาก็ไปนอนเวลา 21:30

การออกกำลังกายไทสัน

การฝึกซ้อมของ Mike Tyson ขยันและหนักมาก พวกเขาจะไม่สามารถนักกีฬาส่วนใหญ่ แต่ยังคงผู้ที่ต้องการประสบความสำเร็จควรมุ่งมั่นสำหรับตัวชี้วัดไมค์

ดังนั้นโปรแกรมการฝึกอบรมของ Mike Tysonหมายถึง squats, push-ups, ยกตัวลำตัว, การออกกำลังกายคอ สำหรับการยกลำตัวคะแนนของไทสันจะต้องได้รับการพิจารณาเนื่องจากเขาเป็นผู้ถือครองสถิติโลกในแง่ของจำนวนยกลำตัวต่อชั่วโมง อัตราของมันคือ 2201 ครั้งซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 36 เพิ่มขึ้นต่อนาที นอกจากนี้เขายังทำ sit-ups หนึ่งพันครั้งต่อชั่วโมงดังนั้นจึงควรเริ่มต้นเล็ก ๆ แต่จำไว้ว่าคุณมีแบบอย่างที่ดี

การชกมวย

ส่วนบุคคลสำหรับ Tyson ได้มีการพัฒนาเทคนิคพิเศษซึ่งทำมาจากคนต่อสู้ทั่วไป

ผู้ฝึกของนักมวยชื่อดังได้สร้างระบบดิจิตอลระบบการต่อสู้ - การนัดหยุดงานแต่ละประเภทได้รับหมายเลขลำดับของตัวเอง ตัวอย่างเช่นหน่วยสอดคล้องกับเบ็ดซ้ายในหัวและแปดกระทุ้งในร่างกาย การฝึกอบรมของ Mike Tyson ประกอบด้วยความจริงที่ว่าผู้ฝึกอบรมดาวน์โหลดโปรแกรมที่ให้นักมวยจัดเตรียมตัวเลขไว้ นักมวยเองไม่สามารถนึกถึงชุดค่าผสมที่จะใช้ - เขาเพียง แต่ทำตามทิศทางดิจิทัลเท่านั้น หากต้องการคุณสามารถลองใช้โปรแกรมที่คล้ายคลึงกันด้วยตัวคุณเอง - กำหนดจำนวนการประท้วงแต่ละประเภทและเหลาการรวมกันเป็นแบบอัตโนมัติเพื่อให้สามารถเข้าใกล้ตำนานมวยได้มากขึ้น