กล้ามเนื้อหลังกว้างมุมมองกีฬา

สุขภาพ
กำลังโหลด ...

กล้ามเนื้อหลังกว้าง (latissimus dorsi - lat.) ใช้ช่องว่างระหว่างใบไหล่และเอว กล้ามเนื้อเหล่านี้แบนราบเรียบ พวกเขาวิ่งจากกระดูกสันหลังทรวงอกล่างไปตามบริเวณเอวและกระดูกเชิงกรานไปยังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและถึงสี่ซี่โครงล่างของทรวงอก กล้ามเนื้อหลังกว้างจะหลอมรวมกับรักแร้ด้วยกระดูกสันหลังและพันกับกล้ามเนื้อด้านข้างตามแนวตั้ง

ฟังก์ชั่น

หน้าที่ของกล้ามเนื้อ latissimus ของด้านหลัง

หน้าที่ของกล้ามเนื้อ latissimus ของด้านหลังในส่วนบนของมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำไหล่ไปที่ลำตัวดึงแขนไปข้างหลังในขณะที่หมุนไปตามแกนแนวตั้ง กล้ามเนื้อสามารถกระตุ้นการหายใจโดยการย้ายซี่โครงที่อยู่ติดกับมัน กล้ามเนื้อ latissimus หลังมีพลังมากและมีพลังงานมาก เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการพัฒนา phylogenetics เป็นผลมาจากการมีสายเลือดนานหลายศตวรรษของมนุษย์สมัยก่อนประวัติศาสตร์เมื่อเขาย้ายไปตามวิธีการของลิงจากสาขาไปยังสาขาที่แขวนอยู่บนมือของเขา และตั้งแต่วิธีการเคลื่อนไหวนี้มักจะกลายเป็นหลักกล้ามเนื้อหลังกว้างได้รับการพัฒนา

กายวิภาคศาสตร์

ด้านล่างของกล้ามเนื้อหลังที่กว้างที่สุด

กล้ามเนื้อหลังกว้างที่เกี่ยวกับโครงสร้างทางกายวิภาคเชื่อมโยงอยู่รูปสามเหลี่ยมสามเหลี่ยม (trigonum lubale) โดยใช้มัดเอ็นซึ่งเป็นส่วนด้านข้าง - ด้านหลังของกล้ามเนื้อภายนอกเฉียงจากด้านในและด้านล่างของรูปแบบทั้งหมดนี้เป็นกล้ามเนื้อท้องเรียบแบนภายในของช่องท้อง ในระดับของใบไหล่ที่กล้ามเนื้อกว้างของด้านหลังสัมผัสรูปสี่เหลี่ยมคางหมู แต่แม้จะมีความใกล้ชิดดังกล่าวในส่วนเหล่านี้ของกล้ามเนื้อเป็นอิสระจากกันและกัน ในสภาพปกติกล้ามเนื้อหลังมีรูปร่างแบน แต่สมมติว่ามีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ค่ากีฬา

กล้ามเนื้อหลังกว้าง

นักกีฬากำลังพยายามที่จะสูบกล้ามเนื้อหลังกว้างเข้าประการแรกเพราะเมื่อเทียบกับพวกเขาในสัดส่วนโดยตรงกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น เพื่อให้ได้รับการบรรเทาอาการปวดหลังมันก็เพียงพอที่จะดำเนินการชุดของการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลักของหลังอย่างสม่ำเสมอ นักกีฬาที่มีประสบการณ์รู้ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้และไม่เคยขยายตัวของกล้ามเนื้อ trapezius ซึ่งกลายเป็นนูนและทำให้เสียโฉมร่างมากเกินไปทำให้ไม่สมส่วนกัน การสูบน้ำแบบแอ็กทีฟจะดำเนินการเนื่องจากแรงดึงที่มีน้ำหนักมากจำเป็นต้องจากด้านบนลง

การอบรม

สำหรับการฝึกอบรมส่วนล่างของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะดีกว่าใช้ดัมเบลค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักของพวกเขา ตั้งแต่การฝึกอบรมเข้มข้นก็ควรจะจำได้ว่าการรวมกลุ่มของกล้ามเนื้อส่วนบนมีทิศทางด้านข้างและด้านล่างลาดพร้าวกำกับแนวทแยงมุมขึ้นไปและด้านข้างจึงครอบคลุมขอบล่างของพื้นผิวด้านหลัง นอกจากนี้ latissimus ครอบคลุมส่วนล่างของใบมีดและกล้ามเนื้อทรงกลมขนาดใหญ่บนขอบด้านล่างของมัน นอกจากนี้กล้ามเนื้อนี้ซ้ำผนังด้านหลังของพื้นที่ตามซอกใบมาถึงกระดูกและบนยอดเนินเขาเล็ก ๆ มันจบ นักกีฬาทุกคนครอบครองข้อมูลเกี่ยวกับหน่วยกายวิภาคของระบบกล้ามเนื้อของมันอาจจะรู้สึกว่าบางส่วนของกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการสูบน้ำและสิ่งที่ - เป็นเพียงทางอ้อม

กำลังโหลด ...
กำลังโหลด ...
ยิมนาสติกกีฬา
ยิมนาสติกกีฬา
ยิมนาสติกกีฬา
กีฬาและการออกกำลังกาย
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
กีฬาและการออกกำลังกาย
การฝึกอบรมกลับ
การฝึกอบรมกลับ
การฝึกอบรมกลับ
กีฬาและการออกกำลังกาย