ฉันสามารถกินไข่ได้กี่โมงบนท้องว่างโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของฉัน?
เพื่อที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับจำนวนไข่ที่คุณสามารถกินได้ในขณะท้องว่างก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าประโยชน์และผลเสียต่อร่างกายของเราคืออะไรจากไข่แดงโปรตีนและส่วนผสมของพวกเขา
ทำไข่เพิ่มคอเลสเตอรอลหรือไม่?
เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าไข่มีขนาดใหญ่ปริมาณคอเลสเตอรอล หลายคนกลัวคำนี้ แต่ในความเป็นจริงไม่มีคอเลสเตอรอลร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ ไม่สามารถแยกออกจากอาหาร แต่จำเป็นต้องทำให้การบริโภคเป็นปกติ และถึงแม้จะมีการเชื่อกันทั่วไปว่าไข่จะเพิ่มระดับธาตุนี้ในเลือด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไข่แดงมีฟอสโฟไลโปทิฟซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับผลข้างเคียงของคอเลสเตอรอลได้
ทำไข่มีผลต่อการทำงานของร่างกายหรือไม่?
ร่างกายหลักที่เปิดออกคอเลสเตอรอลเป็นตับ อยู่ในนั้นกระบวนการทั้งหมดของการแยกและการประมวลผลเกิดขึ้น แต่ตับตัวเองผลิตได้ถึง 80% ของคอเลสเตอรอลทุกวันดังนั้นคำถามของวิธีการหลายไข่สามารถกินในขณะท้องว่างเพื่อที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานเป็นที่สนใจของหลาย แต่ในความเป็นจริงถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณโดยฉับพลันร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้เพิ่มการผลิตด้วยตัวเอง
ไข่ที่มีประโยชน์มากขึ้น: ดิบต้มหรือทอด?
หากคุณตัดสินใจกินไข่ในขณะท้องว่างดิบในกรณีที่ไม่มีเป็นไปไม่ได้เพราะประการแรกในรูปแบบนี้ร่างกายของคุณเป็นเรื่องยากมากที่จะดูดซับในความเป็นจริงคุณสามารถจับซัลโมเนลลา ไข่ทอดในน้ำมันก็จะไม่ทำให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์มากดังนั้นควรเลือกให้เดือดหรือลวก
คุณสามารถกินไข่ได้กี่เท่า?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก - ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
เป็นสันนิษฐานว่าบริโภคได้ไม่เกิน 3 ชิ้นต่อสัปดาห์ แต่ตัวเลขนี้อาจแตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือตับจากนั้นกำหนดจำนวนไข่ที่คุณสามารถกินได้ในขณะท้องว่างก็จะดีกว่าที่จะอยู่ในรูปกลม - ศูนย์ เชื่อฉันไข่ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่ช่วยให้การเข้าสู่คอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกายของเราดังนั้นถ้าเป็นไปได้จะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อไม่ให้ตัวคุณเองได้รับอันตรายมากกว่า หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารคุณสามารถที่จะทานไข่ได้ 1-2 ครั้งต่อวันสองครั้งต่อสัปดาห์
เพื่อตรวจสอบว่าคุณสามารถกินไข่ได้กี่ครั้งในขณะท้องว่างเป็นเรื่องยาก สำหรับแต่ละคนตัวเลขนี้อาจแตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือไม่มีอันตรายจากสิ่งนี้
