นวดศีรษะ เทคนิคและคุณลักษณะของการดำเนินการ

สุขภาพ
กำลังโหลด ...

การนวดศีรษะมีประโยชน์มากไม่เพียง แต่บนหนังศีรษะและเส้นผม แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดและยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตประจำวันของจังหวะเมื่อมีเวลาน้อยมากสำหรับการพักผ่อน การนวดนี้มีข้อดีหลายประการซึ่งประกอบด้วยหลักในความสะดวกสบายของ ไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าใช้ครีมและน้ำมันต่างๆ นอกจากนี้การนวดศีรษะทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพียงแค่กดเบา ๆ นั่นคือเหตุผลที่ทุกคนสามารถดำเนินการได้อย่างเป็นอิสระที่บ้านที่ทำงานในวันหยุดและในที่อื่น ๆ

สิ่งบ่งชี้สำหรับการนวด

ระหว่างการนวดกล้ามเนื้อตึงเครียดหัวผ่อนคลายซึ่งนำผลผ่อนคลาย, การนอนหลับจะกลายเป็นแข็งแรงและมีสุขภาพดี, ช่วยเพิ่มอารมณ์ ผลที่ได้คือเห็นได้ชัดเกี่ยวกับความสามารถทางจิตหน่วยความจำที่ดีขึ้นความสามารถในการทำงานจะเรียกคืนความดันเป็นปกติ ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ถ้าการนวดจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอในโอกาสที่สะดวกใด ๆ

เทคนิคในการทำ

ตอนนี้ก็คุ้มค่าการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการทำนวดหัว ทันทีควรสังเกตว่าสามารถทำได้อย่างอิสระ แต่ดีกว่าที่จะใช้ความช่วยเหลือของผู้อื่นเพื่อให้บรรลุผลสูงสุดและการผ่อนคลาย การซักผมก่อนที่จะนวดไม่คุ้มก็อาจทำให้ผมร่วงได้ คุณสามารถใช้บาล์มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวหนังและเส้นผมแห้ง ถ้าผมเป็นมันเยิ้มและมีรังแคคุณสามารถใช้เครื่องมือร้านขายยาที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว

คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการร้อนขึ้นผิวและผ่อนคลายมัน ควรเพิ่มความดันด้วยเวลาของขั้นตอน เหนือเส้นผมที่คุณต้องพกพาฝ่ามือ จากนั้นใช้นิ้วมือขยับนิ้วเข้าเส้นผมและทำองุ่นเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการนวดผมด้วยปลายนิ้ว การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรกระทำในลักษณะกลมโดยอาศัยนิ้วหัวแม่มือและส่วนที่เหลือในการนวด

หลังจากนั้นจำเป็นต้องทำการสั่นสะเทือนผลกระทบจากการแตะพื้นผิวของหัวอย่างเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว บังคับให้ต้องเปลี่ยน แต่ในเวลาเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บปวด การนวดศีรษะจะเริ่มจากหน้าผากจากนั้นไปที่ด้านหลังของศีรษะและลงท้ายด้วยลำคอและไหล่ ในตอนท้ายของขั้นตอนควรพักผ่อน แต่นอนลงครึ่งชั่วโมง

ปวดหัว

นวดศีรษะให้ปวดศีรษะไม่มากนักแตกต่างจากการนวดตามปกติ ต้องทำหน้าที่ในจุดที่อยู่บนหน้าผากและท้ายทอย จำเป็นต้องดำเนินการนุ่มนวล, stroking เคลื่อนไหวจากตรงกลางของหัวไปที่ขอบ การนวดจะทำในส่วนที่รู้สึกปวด ถ้ารู้สึกเจ็บปวดในหลาย ๆ ที่แล้วศีรษะทั้งสองควรนวด

เมื่อบุคคลหนึ่งมีอาการปวดศีรษะเน้นหลักต้องไปผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นในระหว่างการนวดคุณควรใช้ตำแหน่งที่สะดวกสบายและผ่อนคลายคอบนเสื้อผ้าของคุณเพื่อให้คอของคุณไม่บีบอะไร

ข้อห้าม

ดังนั้นจึงไม่มีข้อห้ามการนวดศีรษะมีประโยชน์สำหรับทุกคน สิ่งเดียวที่จำเป็นต้องคำนึงถึงอายุของบุคคลและสภาพทั่วไปของเขา อย่านวดเพื่อความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคติดเชื้อ ขั้นตอนนี้ห้ามใช้กับเด็กและผู้สูงอายุ การบาดเจ็บต่างๆที่หนังศีรษะยังเป็นสาเหตุของการปฏิเสธการนวด

ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อใดเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการบาดเจ็บที่ศีรษะถ้าคนที่ทนทุกข์ทรมานจากความดันภายในและการสูญเสียเส้นผมอย่างรุนแรง ในกรณีเหล่านี้การนวดจะมีข้อห้ามหรือการใช้งานที่นุ่มนวลไม่แข็งแรงการเคลื่อนไหวเป็นที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตามผลกระทบของการนวดดังกล่าวจะเห็นได้ชัดน้อยลง

กำลังโหลด ...
กำลังโหลด ...