ความสนใจที่แตกแยก - วิธีการช่วยตัวเอง?

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจ?ทำไมมันจึงสำคัญ? คำถามเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการตอบ ความสามารถในการมุ่งเน้นในสิ่งที่คุณกำลังทำคือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความสำเร็จ เมื่อคนไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่งานหนึ่งในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือจำข้อมูลได้เขาจะทำอย่างไร?

คนที่ประสบความสำเร็จสามารถมุ่งเน้นการบรรลุเป้าหมายบางอย่างและทั้งกลางวันและกลางคืน - จนกว่าจะถึงผลที่ตามมาไม่ว่าจะเป็นอำนาจ, ชื่อเสียง, เงิน, การปรับปรุงตนเองหรือการทำสมาธิ วิธีการปรับปรุงความสนใจฟุ้งซ่านหากมีการรบกวนมากมายรอบ? อันที่จริงในยุคของเราการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น (ADHD) ยังคงเติบโตควบคู่ไปกับพัฒนาการของโทรทัศน์อินเทอร์เน็ตเกมคอมพิวเตอร์และการใช้สื่อแบบพกพา โฆษณาทั่วไปทุกหนทุกแห่งที่ดึงดูดความสนใจของคุณ เธอเป็นที่โดดเด่นด้วยสีสันสดใสดังพาดหัวข่าวกรีดร้อง ... เทคนิคทั้งหมดเหล่านี้จะฆ่าความเป็นไปได้ของจิตใจที่จะคิดได้อย่างอิสระและเป็นผล - มีฝนฟ้าคะนองกระจายความสนใจและไม่สามารถที่จะมีสมาธิในการทำงานการทำงาน หากคุณรับรู้ว่านี่เป็นกรณีที่การปรับปรุงในความสนใจและหน่วยความจำ - ขั้นตอนแรกบนถนนสู่ความสำเร็จ

นี่คือเคล็ดลับเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น:
1. อย่าบอกตัวเองว่า "ฉันไม่สามารถมีสมาธิได้" ในการทำเช่นนั้นคุณตั้งโปรแกรมใจของคุณสำหรับการขาดความเข้มข้นและความสนใจฟุ้งซ่าน
2. ทุกครั้งที่คุณต้องมีสมาธิให้ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งด้วยตัวคุณเอง วิธีนี้จะช่วยพัฒนาความสามารถนี้
3โปรดจำไว้ว่าเพื่อปรับปรุงความสนใจคุณต้องฝึกฝนทักษะนี้รวมถึงทักษะใด ๆ ถ้าคุณพยายามอย่างหนักแน่นและจริงจังกับเรื่องนี้ในเวลาคุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่อะไรก็ได้
4. เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนหากมีบางอย่างที่ทำให้ความสนใจเช่นปัญหาทางธุรกิจที่ยังไม่แก้ปัญหาหรือปัญหาครอบครัวบอกตัวเองว่าสิ่งเหล่านี้สามารถรอสักครู่ได้และคุณจะแก้ปัญหาเหล่านี้หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นสิ่งที่เริ่มต้น ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้ผลให้เขียนแผนปฏิบัติการลงบนแผ่นกระดาษ สิ่งนี้จะทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหาภายนอก
5. ทำสิ่งหนึ่งที่เวลากระโดดจากกรณีหนึ่งไปยังอีกจะสอนจิตใจของคุณจะไม่ตั้งใจนอกจากความวิตกกังวลทางจิตเช่นนั้นอาจจะน่าเบื่อในระยะยาว
6. เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างให้ระวังตัวและเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังคิดอะไรอยู่บ้างลองกลับไปดูสิ่งที่คุณทำอยู่
7เมื่อคุณจดจำความคิดของคุณคุณจะเน้นความสนใจอย่างเต็มที่ให้กับพวกเขาโดยอัตโนมัติ เราเพียงน้อยนิดที่สามารถเขียนสิ่งหนึ่งได้ในขณะที่ความคิดในเวลาเดียวกันแตกต่างออกไป ดังนั้นดินสอและกระดาษเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมหากคุณมีความสนใจกระจาย

ในปีที่ผ่านมาจำนวนข้อมูลที่จะได้รับจะเข้าสู่การกำจัดของเราซึ่งส่วนใหญ่จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น วันนี้ บริษัท ไอทีจำนวนมากกำลังพัฒนาเครื่องมือและวิธีการที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความสนใจของคุณ

ดังที่คุณเห็นนี่เป็นความท้าทายของเวลาของเรา:อาศัยอยู่ในการสัมผัสและการใช้สื่อทางสังคมมากขึ้นและมีให้เราและในเวลาเดียวกันสามารถที่จะตรงและเน้นความสนใจของเราไปยังที่ที่มีความจำเป็นมากที่สุด ในท้ายที่สุดสิ่งที่เราตัดสินใจที่จะเน้นความสนใจของเราในความเป็นจริงจะระบุว่าเราตัดสินใจที่จะนำชีวิต