อบเชยอบเชย: บทวิจารณ์สูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

คุณเคยลองอบเชยเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? ผลลัพธ์คืออะไร? การศึกษาพบว่าการเพิ่มอบเชยลงในอาหารประจำวันช่วยลดน้ำหนัก ช้อนชาน้ำผึ้งและครึ่งช้อนชาของผงอบเชยเพิ่มลงไปในถ้วยน้ำเดือดยังสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความคิดเห็นเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับอบเชย สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมักใช้บ่อยๆ

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

อบเชยอุดมไปด้วยแมงกานีสเหล็กแคลเซียมและไฟเบอร์ มีการใช้ตั้งแต่ยุคกลางในการรักษาอาการท้องร่วงไม่ย่อยและท้องอืด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งการสะสมของแผลในกระเพาะอาหารและช่วยในการรักษาโรคติดเชื้อแบคทีเรีย อบเชยลดน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) โดยไม่มีผลต่อคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ประเภทที่ 2 การลดระดับน้ำตาลในเลือดและการปรับปรุงอัตราส่วนคอเลสเตอรอลช่วยในการต่อต้านความต้านทานต่ออินซูลินหรือ prediabetes เนื่องจากการพิจารณาโดยความเห็นเชยอบเชยที่ใช้สำหรับการทำตัวให้ผอมหวานเพื่อรสชาติก็ยังตอบสนองความต้องการสำหรับอาหารหวาน นี้ทำให้มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญสำหรับการใช้งานโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความคิดเห็นเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับอบเชย ตำรับอาหารเพื่อลดน้ำหนักเราพิจารณาด้านล่าง

ลดน้ำหนัก

อบเชยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและในเวลาเดียวกันเพิ่มระดับของอินซูลินในร่างกาย มันเลียนแบบกิจกรรมทางชีวภาพของอินซูลินและเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคส เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ทำให้อบเชยช่วยป้องกันอาการนี้และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อน้ำตาลในกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายและป้องกันการเปลี่ยนน้ำตาลเผาผลาญเป็นไขมัน

อบเชยยังล่าช้าทางเดินอาหารกระเพาะอาหารเข้าไปในลำไส้ ดังนั้นความพึงพอใจของอาหารจะรู้สึกได้นานขึ้นและกินอาหารน้อยลง ช่วยลดน้ำหนัก อบเชยยังช่วยให้คาร์โบไฮเดรตในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นและช่วยในการลดน้ำหนัก ไขมันในช่องท้องมีความไวต่อผลกระทบของเครื่องเทศมากกว่าไขมันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย นี้พิสูจน์โดยการวิจัยและความคิดเห็นของอบเชย สำหรับการลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้เพื่อให้มีเอวบางและกำจัดช่องท้อง

วิธีการรวมอบเชยในอาหารประจำวัน

หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆท้องเริ่มเพิ่มอบเชยลงในอาหารของคุณ ทำไม? ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มการเผาผลาญอาหารนอกจากการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง แน่นอนมันไปโดยไม่บอกว่าคุณยังต้องปฏิบัติอาหารสุขภาพและรักษาเพราะทุกชาอบเชยในโลกจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหากคุณยังคงกินอะไรและไม่เคยรถไฟ! ตรวจสอบวิธีการง่ายๆเหล่านี้และใส่เครื่องเทศลงในอาหารประจำวันของคุณ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอบเชยมะนาวและน้ำผึ้ง

อบเชย, มะนาวและน้ำผึ้งสร้างชุดค่าผสมที่มีประสิทธิภาพ,ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันโรคและการติดเชื้อต่างๆ นี้พิสูจน์โดยการแสดงความคิดเห็น ภาพถ่ายของอบเชยกับน้ำผึ้ง (เราจะพูดถึงการสูญเสียน้ำหนักด้วยวิธีนี้ด้านล่าง) จะถูกนำเสนอในบทความนี้ วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์? มันง่ายมาก ต้มแยมอบเชยในน้ำประมาณ 10 นาทีใส่มะนาวลงไปน้ำผึ้งบางตัวและทำเสร็จแล้ว! คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเทศอื่น ๆ เช่นกระวานพริกไทยขิงหรือสะระแหน่ได้หากต้องการ

ดื่มน้ำอบเชยตลอดทั้งวัน

ต้มเดือดใส่ลงในน้ำหรือเพิ่มผงอบเชยลงไปในน้ำและจิบตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างมื้ออาหาร ตามความเห็นสำหรับการลดน้ำหนักน้ำที่มีอบเชยจะใช้ค่อนข้างบ่อย ของเหลวสามารถเมาได้ก่อนนอน

โรยกาแฟด้วยอบเชย

ถ้าคุณดื่มกาแฟเพิ่มอบเชยให้กับเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ ถ้าคุณเพิ่มอบเชยคุณสามารถลดปริมาณน้ำตาลที่เติมเข้าไปในกาแฟทำให้สะดวกยิ่งขึ้นในการลดน้ำหนัก

เพิ่มลงในน้ำผลไม้ของคุณ

ถ้าคุณชอบน้ำผลไม้และผักผสมกับอบเชยเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา อบเชยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแอปเปิ้ล, แครอทและแม้แต่น้ำส้ม

ปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศ

สูตรอาหารจำนวนมากต้องการอบเชยและเป็นส่วนประกอบส่วนหนึ่งของ garam masala ผสม เป็นมูลค่าเริ่มต้นที่จะเพิ่มอบเชยบางอย่างเพื่อจานที่ตามธรรมไม่จำเป็นต้องใช้ ส่วนที่ดีที่สุดก็คือเครื่องเทศอเนกประสงค์นี้ได้รับการผสมผสานกันอย่างลงตัวกับอาหารหวานเค็มและเผ็ด!

เพิ่มลงในค็อกเทล

อบเชยเหมาะอย่างยิ่งกับการทำสมูทตี้ คุณสามารถเลือกการรวมกันของผลไม้ที่คุณต้องการ แต่มีการรวมกันที่มักจะกระทบจุด - กล้วยและข้าวโอ๊ต ผสมกล้วยหนึ่งช้อนชาอบเชยหนึ่งหยิบข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยนมครึ่งถ้วยโยเกิร์ต ทานอาหารเช้าหรือหลังการฝึก

โรยข้าวโอ๊ตหรือธัญพืช

ถ้าคุณกินข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลสำหรับอาหารเช้าอบเชยเล็กน้อยเป็นวิธีที่จะปรับปรุงรสชาติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอบเชยที่คุณใช้สด

อย่างไรก็ตามอบเชยคนเดียวไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ตลอดไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในโปรแกรมการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่ควรรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นประจำ รวมทั้งช้อนชาอบเชยในอาหารประจำวันของคุณแน่นอนสามารถลดความอยากอาหารของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักและแม้กระทั่งมะนาวชั้นของไขมันรอบท้องของคุณ

น้ำผึ้งและอบเชย

วันนี้เป็นหนึ่งในแนวโน้มที่ร้อนแรงที่สุดในการลดน้ำหนักรวมถึงน้ำผึ้งและอบเชยที่ใช้ในอาหารประจำวัน คนใช้ส่วนผสมนี้ในชากินหรือใช้เป็นเครื่องประดับสำหรับธัญพืชและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แต่คุณสามารถลดน้ำหนักเพียงแค่การกินน้ำผึ้งและอบเชย?

สิ่งที่ดีคือน้ำผึ้ง?

เมื่อพูดถึงการเลือกสารให้ความหวานอย่างเช่นแหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุน้ำผึ้งเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับน้ำตาลปกติ อย่างไรก็ตามควรทราบว่าน้ำผึ้งนั้นเป็นแหล่งแคลอรี่ที่มีความเข้มข้นมากกว่าโดยมีแคลอรี่ 64 แคลอรีต่อช้อนโต๊ะเมื่อเทียบกับ 49 แคลอรี่ในส่วนของน้ำตาล อย่างไรก็ตามน้ำผึ้งเป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำตาลเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก การศึกษาปี 2008 (ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ของโลกฉบับหนึ่ง) เปรียบเทียบผลของน้ำผึ้งและน้ำตาลปกติกับการลดน้ำหนักในกลุ่มคนอ้วนและอ้วนรายเล็ก กลุ่มที่ใช้น้ำผึ้งลดน้ำหนักมากกว่ากลุ่มที่ใช้น้ำตาล การสูญเสียน้ำหนักในกลุ่มน้ำผึ้งมีขนาดเล็กมาก แต่ 1.3 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวใน 30 วันซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 1.5 กก. สำหรับ 90 กก. คน

คำว่า "น้ำผึ้ง" มีความสัมพันธ์กับความรักความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ ในความเป็นจริงน้ำผึ้งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งเป็นสารต้านจุลชีพเมื่อนำมาใช้เฉพาะ ซึ่งหมายความว่ามันสามารถป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาบาดแผลติดเชื้อ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการรักษาแผลไหม้และมีประสิทธิภาพในการปราบปรามไออย่างสม่ำเสมอ น้ำผึ้งและอบเชยยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย

เครื่องเทศอะไรดี?

อบเชยเผ็ดและหวานมีช่วงประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบและระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่เครื่องเทศจะมีประโยชน์หากคุณพยายามที่จะมีน้ำหนักที่ดีขึ้น การศึกษาในปี 2012 ซึ่งเน้นในวารสารนานาชาติสาขาเวชศาสตร์ป้องกันโรคตรวจสอบผลกระทบต่อน้ำหนักตัวเมื่ออบเชยเพิ่มในอาหารของกลุ่มเล็ก ๆ ที่เป็นเบาหวาน ในขณะที่ทั้งสองกลุ่ม - อบเชยและยาหลอก - สูญเสียน้ำหนักในระหว่างการศึกษากลุ่มเครื่องเทศสูญเสียไขมันในร่างกายมากกว่ากลุ่มยาหลอก

อบเชยอบเชยเก่าแก่ที่สุดเท่าที่โลก ชาวอียิปต์โบราณใช้มันในการมัดย้อมและตามเวลาของจักรวรรดิโรมันมีราคาแพงกว่าเงินถึง 15 เท่า ทั้งน้ำผึ้งและอบเชยมีคุณสมบัติในการรักษาหลายอย่าง การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์และฤทธิ์ต้านมะเร็งได้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยในการรักษาบาดแผลและยังสามารถลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล

อะไรที่เป็นพยานในการลดน้ำหนักเกี่ยวกับอบเชย? สำหรับเครื่องเทศที่ผอมสามารถรวมเข้ากับน้ำผึ้งและเครื่องเทศอื่นได้อย่างลงตัว

ลดน้ำหนัก

ในขณะที่ฟอรัมมีอยู่มากมายบวกกับรูปถ่ายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอบเชยและน้ำผึ้งการวิจัยของการรวมกันนี้จะยับยั้งมากขึ้น มีเพียงไม่กี่แห่งเท่านั้นที่พิสูจน์ว่าน้ำหนักลดลง ตัวอย่างเช่นหนึ่งการศึกษาพบว่าการแทนที่ซูโครสกับน้ำผึ้งสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในขณะที่อื่นได้แสดงให้เห็นว่าสามารถเปิดใช้งานฮอร์โมนที่ระงับความอยากอาหาร แต่ไม่มีการศึกษาพิสูจน์ได้ว่าอบเชยและน้ำผึ้งสามารถช่วยร้อยละหนึ่งร้อยในการลดน้ำหนัก

น้ำผึ้งและอบเชยสูตรชา

ปริมาณรายวันของส่วนผสมสำหรับการลดน้ำหนัก - ช้อนชาหนึ่งของน้ำผึ้งและช้อนชา 1/2 ของอบเชยในถ้วยชาเขียวหรือน้ำต้ม เครื่องดื่มนี้ประสงค์ไม่เพียง รื่นรมย์รส แต่ยังผล นี้ได้รับการยืนยันโดยความคิดเห็นมากมายของทินเนอร์อบเชยและน้ำผึ้ง สำหรับเครื่องดื่มผอมเป็นที่เหมาะ

ในขณะที่ไม่มีอาหารวิเศษหรือการรวมกันของอาหารเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนักหลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อินเทรนด์น้ำผึ้งและอบเชยสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ

การสูญเสียน้ำหนักกับมะนาว

มะนาวเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยให้ร่างกายดูดซับไขมันและป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก

ดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งและอบเชย

เมื่อพยายามลดน้ำหนักนับแคลอรี่ไม่ว่าพวกเขาจะมาจากไหนแม้แต่จากเครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ถ้าอบเชยและมะนาวแทบจะไม่มีแคลอรี่คุณก็ไม่สามารถพูดได้ สูตรลดไขมันส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง (เพิ่มแคลอรี่ลงในอาหารประจำวันของคุณ 64 แคปซูล) กับ 1 ช้อนชาอบเชยและ 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวผสมในถ้วยน้ำร้อน อย่าลืมนับแคลอรี่ในแต่ละถ้วยที่คุณดื่ม การใช้อบเชยมะนาวและน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักตามความคิดเห็นเป็นความคิดที่ดีที่จะต่อสู้กับไขมันในช่องท้อง

ใช่คุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณจะชอบกินมักจะ ดูเหมือนว่าเป็น oxymoron แต่ก็เป็นไปได้ สิ่งที่จำเป็นต้องใช้คือเครื่องดื่มที่แตกต่างกันไม่กี่กับส่วนผสมที่สำคัญบางอย่างที่จะช่วยให้ร่างกายเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารและเก็บจากความอยากอาหารบางอย่างที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน

อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มวิเศษไม่ได้ คุณไม่สามารถกินอาหารขยะมากและดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ได้โดยคิดว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีนี้

น้ำผึ้งมะนาวและอบเชยเป็นส่วนผสมที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร

เหตุใดจึงสำคัญ? เนื่องจากการเผาผลาญอาหารได้รวดเร็วยิ่งขึ้นร่างกายจะประมวลผลอาหารได้เร็วขึ้นและดูดซับสารอาหารที่จำเป็นในการกำจัดส่วนที่เหลือ เหล่านี้เป็นส่วนผสมที่สามารถพบได้ในห้องครัวใด ๆ มีสูตรและความเห็นมากมายเกี่ยวกับอบเชย สำหรับการทำตัวให้ผอมใช้เครื่องดื่มร้อนที่อธิบายไว้ในบทความ พวกเขาจะมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก

สูตรเครื่องดื่ม

ทางเลือกที่ 1:

• 1 แก้วน้ำร้อน
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนชาอบเชย

ผสมส่วนผสมทั้งหมดในแก้วที่คุณชื่นชอบและดื่มเครื่องดื่มเพื่อลดความอ้วน อัตราการเผาผลาญอาหารก็จะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณใช้มะนาวอย่างต่อเนื่องในอาหารของคุณ

ทางเลือกที่ 2:

• 1 แก้วน้ำ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• อบเชย (1 ช้อนชา)

เช่นมะนาวอบเชยยังเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก การใช้อบเชยเพื่อลดความอ้วนตามความคิดเห็นลดน้ำหนักช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างเต็มที่

ชาอบเชย

• น้ำเดือด 1 ถ้วย
• 1 ช้อนชาอบเชย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมอบเชยและน้ำผึ้งเทน้ำเดือด ดื่มและเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอม ใช้สำหรับการทำตัวให้ผอมน้ำผึ้งน้ำผึ้งและน้ำตามความเห็นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถเพิ่มถุงชาลงในเครื่องดื่มนี้ได้ หลังจากที่ทุกชาดำและเขียวมี flavonoids ซึ่ง detoxify ร่างกาย neutralizing อนุมูลอิสระรับผิดชอบต่อความเสียหายของเซลล์ ชาเขียวยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่ทำให้ฟันผุ, คราบจุลินทรีย์และกลิ่นปาก การดื่มน้ำชาบ่อยๆทำให้ร่างกายขาดน้ำและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ปริมาณคาเฟอีนในปริมาณปานกลางในชาช่วยกระตุ้นระบบประสาทและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

ดื่มด้วยอบเชยและขิง

จะทำเครื่องดื่มอุ่น ๆ ได้อย่างไรฟันหวานและช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? ชา "ร้อน" เช่นนี้ง่ายต่อการเตรียมตัว แต่ต้องใช้เพียง 3 ส่วนผสมคือขิงสดอบเชยและน้ำผึ้ง

การรวมอบเชยเข้าไว้ในอาหารมากขึ้นอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับเอว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเครื่องเทศเช่นอบเชยขิงและลูกจันทน์เทศสามารถช่วยเพิ่มความอิ่มตัวและเลียนแบบความหวาน ใช้สำหรับการขจัดน้ำหนัก, มะนาวและอบเชยตามความคิดเห็นไม่ใช่แค่วิธีการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังมีโอกาสในการสร้างสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อลดปริมาณน้ำตาล

เครื่องดื่มนี้ทำง่ายมาก เพียงแค่ต้มแท่งอบเชยและขิงสดในน้ำประมาณ 20 นาทีแล้วเทน้ำผึ้งลงในชาเพื่อลิ้มรสและได้รับประโยชน์ คุณสามารถชงเครื่องดื่มจำนวนมากในช่วงต้นสัปดาห์และเก็บไว้ในตู้เย็นจากนั้นอุ่นถ้วยเมื่อคุณต้องการดื่ม มีความคิดเห็นที่ให้กำลังใจเกี่ยวกับขิงอบเชยน้ำผึ้งและมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก

พริกไทยและอบเชย

นี่คือชายามเช้าผสมผสานกับความแข็งแกร่งสดใสโน๊ตของเครื่องเทศและความร้อน มีขิงสำหรับการย่อยขมิ้นเพื่อล้างตับพริกไทยป่นเพื่ออุ่นร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญรวมทั้งอบเชย วิธีที่ดีในการเริ่มต้นร่างกายในตอนต้นของวันและในเวลาเดียวกันนำตัวเองกลับมาเป็นปกติคือการใช้ซินนามอนและพริกไทยสำหรับล้างพิษตอนเช้าและลดน้ำหนัก ตามความคิดเห็นชุดนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด การวัดเป็นค่าโดยประมาณ (แต่อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยพริกป่นและขมิ้น) ขิง? คุณสามารถเพิ่มมากขึ้น คุณต้องการน้ำผึ้งไหม ข้ามมันออกไป

ส่วนผสม:

• ขิงสด 1 ชิ้น (5-10 ซม.)
• ขมิ้น 1 ช้อนชา
• 2 อบเชย sticks
• พริกป่น 1/2 ช้อนชา
• ช้อนน้ำผึ้ง
• มะนาว

ปอกเปลือกขิงแล้วตัดเฉียง เพิ่มชิ้นขิงในกระทะด้วยน้ำ 6 ถ้วยและนำไปต้ม ลดอุณหภูมิให้น้อยที่สุดและทำอาหารเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มแท่งอบเชยขมิ้นและพริกไทย ต้มต่อไปอีก 10 นาที เทใส่แก้ว เพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวบีบ จะยังคงมีเครื่องดื่มมากมายในหม้อซึ่งคุณสามารถอุ่นและดื่มในระหว่างวัน

มาตรการ

อบเชยมีจำนวนของ coumarin ที่สำคัญ Coumarin ซึ่งพบในพืชหลายชนิดสามารถใช้รักษาอาการบวมน้ำหรือกักเก็บน้ำ สถาบันแห่งชาติเพื่อการประเมินความเสี่ยงในประเทศเยอรมนีรายงานว่าแม้แต่ Coumarin ที่ได้รับในปริมาณที่น้อยกว่าสองสัปดาห์อาจทำให้ตับถูกทำลาย

สิ่งนี้หมายความว่าควรหลีกเลี่ยงอบเชยหรือไม่ เลขที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเครื่องเทศมีส่วนช่วยลดน้ำหนักและลดเอว นี่คือการยืนยันโดยความคิดเห็นของทินเนอร์อบเชย สำหรับการลดน้ำหนักควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่นำมาจาก Ceylon เนื่องจากมีความเข้มข้นของ coumarin ต่ำกว่ามาก ในรูปแบบผงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกสองเครื่องเทศ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้อบเชย Ceylon คุณอาจต้องซื้อจากผู้จำหน่ายเครื่องเทศเฉพาะที่ร้านอาหารธรรมชาติ