ยิมนาสติกทุกชนิดเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

แทบจะไม่มีใครสามารถโต้แย้งว่าการหายใจ- นี่คือชีวิต หากไม่มีน้ำบุคคลสามารถอยู่ได้หลายวันโดยไม่มีอาหาร - สองถึงสามเดือนและไม่มีอากาศเพียงไม่กี่นาที ประวัติความเป็นมาของยิมนาสติกบอกว่าอินเดียโยคะรู้วิธีการทำโดยไม่ต้องหายใจนานกว่าคนธรรมดา มีลมหายใจคุณสามารถบรรลุสถานะของความตื่นเต้นหรือผ่อนคลายสูงสุด

ระบบทางเดินหายใจอาจขึ้นอยู่กับเจตจำนงคน การเปลี่ยนแปลงการหายใจมีผลต่อร่างกายโดยรวมเนื่องจากแรงบันดาลใจที่ลึกไดอะแฟรมจะถูกแทนที่และมีผลต่อกลไกของอวัยวะที่เพิ่มขึ้นการไหลของเลือดจะเพิ่มขึ้น หากการหายใจเปลี่ยนหรือหยุดชั่วขณะหนึ่งความเข้มข้นของก๊าซในเลือดอาจถูกรบกวน เป็นผลให้การทำงานของระบบร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นการระงับลมหายใจอาจทำให้หัวใจของคุณช้าลง การหายใจที่เพิ่มขึ้นปริมาณของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดลดลงและจากนี้การไหลเวียนโลหิตของสมองแย่ลงซึ่งมีผลต่อสถานะทางจิตวิทยา วันนี้มีประเภทของยิมนาสติกที่คุณสามารถเลือกรูปแบบที่เหมาะสมได้

ยิมนาสติกทางเดินหายใจดำเนินการสองหลักเป้าหมายเช่นผลกระทบต่อเครื่องช่วยหายใจและเพิ่มฟังก์ชันการทำงาน การหายใจอาจมีการเปลี่ยนแปลงในระบบและอวัยวะของมนุษย์ การออกกำลังกายทางเดินหายใจได้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณ ในเวลาที่แตกต่างกันการออกกำลังกายได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน แต่ความสนใจในพวกเขาไม่ได้หายไป ในหลาย ๆ ประเทศผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ายิมนาสติกบางประเภทสามารถเพิ่มความต้านทานต่อโรคต่างๆและปรับปรุงร่างกายได้ดีขึ้น และนี่เป็นความจริงอย่างแท้จริง

ยิมนาสติกทุกประเภทรวมถึงส่วนประกอบต่างๆเช่น:

- ความลึกและความถี่ของการหายใจ
- อัตราส่วนของเวลาของแรงบันดาลใจการหมดอายุและการหยุดชั่วคราว
- ทรวงอกและการหายใจในกระบังลม
ทิศทางของอากาศผ่านจมูกหรือปาก
- ความต้านทานต่อกระแสอากาศ

เวลาของแรงบันดาลใจและการหมดอายุเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด นี่เป็นรูปแบบของยิมนาสติกทางเดินหายใจประเภทต่อไปนี้:

- ออกกำลังกายด้วยการหายใจออกอย่างเต็มที่และแม้กระทั่งการสูดดมด้วยความล่าช้าของลมหายใจสักครู่ ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับร่างกายที่แข็งแรงและสามารถจัดหาออกซิเจนได้ในปริมาณที่จำเป็นเอาคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินออกและให้พักผ่อนในช่วงหยุดพักชั่วคราว
- การออกกำลังกายที่มีการหายใจลึก ๆ หลังจากนั้นการหายใจจะกลายเป็นแม้กระทั่งกับราบรื่นลึกจนกว่าเสียงรบกวนลักษณะจะปรากฏขึ้น การสูดดมและเวลาหายใจออกจะเหมือนกันโดยไม่หยุดนิ่ง การหายใจเป็นอิสระช้าและมีจังหวะ
- ออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่กำลังจะมาถึง การสูดดมอกจะยกขึ้นและกระเพาะอาหารจะดึงเข้า หายใจออกตรงกันข้ามคือความจริง การหายใจช้าและลึก

หมดอายุเต็มที่และสูดดมการออกกำลังกายสามารถได้รับการแต่งตั้งให้คนที่อ่อนแอและป่วยหนัก ประเภทของยิมนาสติกที่มีการหายใจลึกสามารถใช้สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารความผิดปกติของการนอนหลับภูมิคุ้มกันอ่อนแอและความเมื่อยล้า การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวที่กำลังมาถึงสามารถใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงโรคหลอดลมอักเสบปอดบวมและโรคร้ายแรงและไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ